如何改善多动症儿童的睡眠状态

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2016-09-26 11:17:28
概述

多动症儿童,睡眠是家长一直担心的一个大问题,因为晚上的时候她们经常不睡觉,导致家长也苦不堪言,睡眠质量严重不足,长期这样下去,会严重的影响身体健康,对孩子也没有好处,所以一定要从生活中的各个方面加以注意,尤其是在睡觉前,不要让孩子有太大的情绪波动,不要去激发孩子的活跃度,尽量要她在一个舒适的环境中入睡,以下是我的一些经验,希望可以帮助到你解决这个问题。

步骤/方法:

1 首先家长要从生活中的一些小细节注意,家长要给多动症孩子创造一个舒适的睡眠环境,在孩子睡觉的时候,尽量把电视机的声音调小一点,尽量让睡觉的氛围变得舒适,不要让声音打扰到孩子。

2 家里的一些摆设也很重要,尽量不要把孩子平时喜欢玩的游戏机的放在他的卧室里,以免孩子睡不着时惦记着玩。家长可以在孩子的床上放几个毛绒玩具,特别是公仔或者毯子,有助于孩子的睡眠。

3 尽量避免在孩子睡觉之前,不要让她有情绪太大的波动,不要一直逗她,这会激发孩子的活跃度。父母可以在孩子身边给孩子讲故事或给孩子听轻音乐,慢慢地,孩子就睡着了。以上是我的经验,希望可以帮助到你。

注意事项

孩子喝一些不健康的饮料,尤其是含有咖啡因的饮料,比如说可乐、咖啡、茶水等,这些都会影响孩子的睡眠,尤其是孩子在下午或者晚上喝了之后,肯定是在床上翻来覆去,没有睡意。

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