女人在更年期必喝的5款安心养神汤

概述

你好，我是一名中年妇女，今年三十七岁，我的小儿子阿华，才五岁，刚上幼儿园大班，即将要上一年级，但是他的学习很差，大儿子马小帅也是一样，学习非常的差，天天在网吧打游戏，每天都要让我从网吧把他拉回来，每天都在教育，但是屡教不改，这让我很伤心，况且在我这个年纪已经过更年期，所以心情非常糟糕，我想问一下医生，在更年期有哪些必喝的五款安心的养生汤？

步骤/方法：

1 首先的第一个就是绿豆汤，大家不要以为它只有消暑的作用，它也是一种安神的良品，虽然食材比较简单，很容易买到，也很容易制作，但是，如何去制作才能够达到最佳的效果？很多人是不知道！所以在绿豆汤的制作中，加入少量的枸杞。

2 第二种就是，虾仁汤，更年期女性多吃鱼虾类食品，通过补充鱼虾类食品中，特别的蛋白质，能够有效的增强，更年期女性的免疫功能，而且虾仁汤的也比较清淡，适合更年期女性，不喜欢吃甜品和辛辣油腻类食品的特点。

3 第三种就是玉米粥，或者紫菜蛋花汤，因为许多富含纤维素的蔬菜，能够促进肠胃的蠕动，还有像玉米这样的粗粮，能够助于消化液的分泌，主食粗细粮搭配，能够促进更年期女性，营养物质的充分吸收，促进更年期的保健。

注意事项

除此之外呢！排骨汤是一个不错的选择，因为更年期应该，增加钙铁元素的摄入量，因为更年期女性的容易发生骨质疏松，排骨汤还有大量的钙质，有利于促进更年期女性，安心养神。