更年期综合征严重吃什么调养好

概述

最近我朋友的婆婆总感觉晚上的时候睡不着，感觉心跳也比较快，白天的时候会冒虚汗，带她去医院里面看医生，医生说她这个是更年期综合症，而且还处于比较严重的阶段，所以才会出现这样的问题。面对这个情况，我朋友十分的担心，看着婆婆难受自己也很心疼，请问一下，面对这种更年期综合症比较严重的情况下应该吃什么比较好呢？有知道的吗？

步骤/方法：

1 更年期综合症可以通过食疗的方法来有所缓解，下面我介绍一种比较好的不错的方法，对于治疗更年期综合症有一定的疗效。那个食疗就是黄金山药粥，下面大家可以跟随我的步骤来尝试一下。

2 首先准备一下食材，所要的食材有黄精30克，山药60克，鸡肉500克。用量可以根据自己的一个饮食习惯来选择。做的方法比较简单，鸡肉和山药切块放在碗中，加入适量的水，加上黄精，隔水炖熟，然后放入调料。　　

3 这个方法主要适用于肾阴虚者，晚上多梦，或者是睡不着，白天的时候会有虚汗，而且苔藓比较白的患者，对于治疗更年期的症状有所缓解，可以使得人安神，可以补肾都是不错的选择。

注意事项

平时的时候注意好好休息，可以吃一些药物，饮食上注意营养均衡，可以自己做一些营养的汤羹也是不错的，养成一个良好的生活习惯，注意休息。