按摩操让女性远离乳腺病

概述

在这个生活节奏越来越快的年代，随着生活工作压力的增大，已经有不少女性都有乳腺病的问题，特别是在每次例假期前后，常感觉到乳房就像是个炸弹一样涨疼不适。虽然说乳腺病并不会直接导致乳癌，但是如果长期不注意预防和护理，乳腺病也是很容易成为女性最大的危害。有些女性开始尝试按摩操来预防乳腺病。那么，我们就来了解一下怎样做按摩操让女性远离乳腺病？

步骤/方法：

1 可以进行揉捏的方法。先用右手五指开始发力，揉捏着乳房，一抓一松，反复按摩10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳头部的输乳管。这样坚持每晚睡前揉捏的方法，可以远离乳腺病。

2 还可以进行振荡法。女性朋友可以用右手小鱼际部着力，从乳房边缘开始沿着乳根向乳头的方向作高速振荡推赶，这样反复做3～5遍。局部出现微热感时，效果会更佳。一定要坚持每晚睡前做。

3 采取推抚的方法。女性朋友要坐着或侧卧，充分暴露胸部。在乳房撒上滑石粉或者涂抹一些石蜡油，然后全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳头方向推抚50～100次。坚持做推抚的方法，效果最为明显。

注意事项

在日常生活中一定要每天坚持按摩，能有效预防乳房疾病，维护乳房的健康，还可以帮助胸小的女性朋友丰胸。建议每位女性朋友每天选择一种按摩方法坚持按摩下去。