冬季泡温泉如何才能健康

概述

由于冬天的寒冷好多人都喜欢通过泡温泉来驱寒和发汗，特别是在寒冷的冬天，相比于寒风凛凛的室外，泡温泉凛然成了冬季的一大美事。但是泡温泉是有讲究的，可不是随随便便泡泡就对身体有益的。比如说太过劳累时是不可以泡温泉的，一个人要是觉得劳累时，他最应该做的事情就是去睡觉或休息。而若是为了解乏马上去泡温泉，反而可能会加重心肺的负担。这样就会危害到身体的健康。

步骤/方法：

1 首先，我们泡温泉时要注意一些细节，包括冲洗干净身体和了解要泡的温泉的温度，以免烫伤。然后进入温泉池后，要循序渐进，不要一股脑就坐下去，要让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进水中感受下温度，再舀泉水淋在腿、臂及身体上。

2 泡温泉的时候不要从水温高的池开始浸泡，而是要从水温比较温和的池水开始浸泡。在温度高的池水中每次浸泡时间不能超过10分钟，一定要与较温和的池水及时交替浸泡或让身体及时露出水面歇息。

3 而泡温泉的时间也是有限制的，不是泡越久就越好，由于温泉的水温多在38摄氏度到42摄氏度之间，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10到15分钟，而且每天泡温泉最多不能超过三次，以免加重心脏负荷。

注意事项

除了上面几条外还有一些注意事项能让我们泡温泉泡得更健康，比如说泡温泉时记得多补充些水分，若发现自己有些不舒服就赶紧走出温泉，并找个通气的地方休息，但要注意不要受凉，泡完温泉就最忌讳受凉。