冬季冻一冻健身又去病

概述

我们知道寒冷的冬季已经到了，对于每一位朋友来说，严寒绝对是非常难熬的，所以很多的朋友就会在冬天穿上非常厚重的衣服来御寒，毕竟寒冷对人类的健康影响很大，简直可以说是一种威胁，但只要善于利用，它反而能给健康带来好处，比如坚持冬泳的人就是一个很好的例子，可以让我们吃得香睡得好，感觉自己的精神特别的好，所以冬天适当的冻一冻是有好处的。

步骤/方法：

1 首先一个就是我们平时习惯用凉水洗脸，洗手甚至洗澡的人不容易感冒，生活在低温地带的人比高温地带的人寿命要长。所以寒冷并不可怕，对环境的适应是我们的本能，所以一定要正确的去面对。

2 再有就是我们在冬天的时候，身体的物质代谢得到加强，身体对胰岛素的敏感性增高，体内的糖原储备增多，我们的肠道对葡萄糖的吸收加快，这对糖尿病的治疗和预防有独特的作用。

3 还有就是我们适当的进行冬季锻炼，可以让我们的血管弹性增强，血液流量增多，从而改善了冠状动脉的血液供应，加强了心肌功能，同时使外周血管反复收缩的程度逐渐减弱，以及舒张反应加快，因而冻疮发病率可明显降低。

注意事项

最后我们要说的是冬季锻炼的方法很多，你像是用凉水洗脸或擦身，从秋到冬进行冷水浴或冷空气浴，到自然水域中去游泳等等，都是非常不错的。