动而养生“小劳”好处多

概述

俗话说：“生命在于运动。”所以说运动对人是非常有好处的。我看过很多养生书，无论是各种疾病的预防和辅助治疗都离不开运动。运动还能治疗抑郁症，使我们的大脑中释放令人开心的多巴胺。从而达到改善抑郁症的目的。即使是没有患病的人群，运动也能提高我们的抵抗力，使我们少生病。有句话说得非常好：动而养生“小劳”好处多。接下来就给大家介绍运动有好处的原因。

步骤/方法：

1 大家在运动的时候首先要看下自己的体质和承受力，选择适合自己的运动。选的运动一定要是自己能承受的，否则反而会对身体造成损害。可以在一开始的时候就选一些比较舒缓的，慢慢加大力度。

2 运动可以使大脑的供氧量充足，让人一天能精力充沛。有些朋友经常怎么睡都睡不醒，老是感觉身体特别沉，那就更需要运动了。越懒越要动，天冷也要坚持。动起来以后你会发现身体比以前舒服多了。

3 运动也不一定要去健身房，像散步、打太极拳都是非常好的运动。甚至做一做家务也行。这样都能防止大家身体的气血不畅，还能缓解心理过劳的症状。但是一定要每天都动一动，不要想起来才动。

注意事项

过度疲劳对身体是没有好处的，所以大家做好保持充足的休息。作息之类一定要规律一些。这里的“小劳”指的是适当的运动，希望大家都能动起来。