我们要如何预防腰椎间盘突出症

概述

我是想向大家咨询一下，在日常生活当中怎么样做才能够预防得腰间盘突出这个毛病？我身边有一个朋友，是腰间盘突出患者，他得了这个病非常的痛苦，前前后后走了很多医院，也花了不少钱，但是都没有治好，总是反复的发作，病情严重的时候就不能上班，只能在家躺着，而且连翻身都翻不过去，一个人去卫生间都非常困难，简直到了生活不能自理的程度。而且现在这个病发病率非常高，所以我想了解一下怎么样能预防。

步骤/方法：

1 腰间盘突出的发病率还是比较高的，在过去这种毛病主要是在长期从事重体力劳动的人群当中发病率高，可是现在一些从事脑力劳动的人也患上了腰间盘突出。又不可见这种疾病的高发人群范围再逐渐扩大，所以对这种疾病的预防非常重要。

2 预防腰椎间盘突出，首先要避免腰部的外伤，因为腰部受伤是导致这种疾病的主要原因之一，另一方面就是生活工作和学习过程当中要适当的运动。尤其是对于一些长期坐在电脑前的白领，还有学生党，避免久坐，否则很容易得上腰椎间盘突出。

3 另外对于一些肥胖人士，最好是适当的减肥，因为过胖的话会给腰椎带来过大的压力，容易导致腰间盘突出。生活和工作的环境也容易诱发这种疾病，比如说长期处在阴暗，寒冷潮湿的环境，就容易患上这种病，所以尽量远离这类的环境。

注意事项

另外从饮食方面也可以多加注意，适量的补钙，可以多吃一些干海量比较高的食物。因为骨骼主要的组成成分就是钙，所以适当的补钙也能够预防这种疾病。