秋燥伤肺少吃辛秋季养生小常识大盘点

概述

炎热的夏季很快过去了，取而代之的是凉爽的秋季，不同的季节有不同的养生方法，针对秋季干燥的特征，也需要在秋季调节一下养生方法，合理的秋季养生能及时补充夏季体内能量的消耗。秋季若果没有节制、盲目的进补不但起不到养生的效果，反而会给身体带来危害。所以在秋季我们要做到合理膳食，帮助有效的延年益寿，下面分享一些小经验。

步骤/方法：

1 秋天天气格外的干燥，可能人们经常会感觉到有口渴的症状。假如人体出现口渴的症状，那么人体已经陷入大量缺水的症状，所以在平时的生活当中，我们要格外注意，不要等到口渴的时候才想到喝水。

2 秋季饮食应该以润肺去燥为主，少吃一些辛辣燥热的食物，多吃一些温性的滋补食物。秋季也可以练习气功，可以调节体内气血，缓解气管炎哮喘病等疾病。在秋季应该多吃一些润肺的食物才好。

3 秋季寒凉，尽量的就不要生吃一些瓜果了，要注意调理脾胃，多吃温热的东西，少吃生冷的东西，还要注意泄火，不要吃太过油腻的东西。太过于油腻的东西会导致人们出现消化不良影响消化吸收。

注意事项

要注意通风，也要防止霉菌的出现。出来夏季，温度变低，适宜于霉菌的繁殖。平时家里要多多注意通风，以前的衣服，可以取出来，通通风，有助于衣服上的水分被吸收。