春季养生4大原则中医教你如何吃穿睡行

概述

很多人都比较喜欢春天，因为经过一个冬天的冬眠，春天是花开的季节，大地苏醒的一个季节，但是从医学角度来说，春天也是一个非常重要的季节，因为很多病毒和病菌都是在这个复苏的季节流行起来，所以很多情况下是很容易感染到疾病的，这样就需要我们在日常生活中多注意，首先我们可以从吃穿睡行几方面开始，这些也是很有原则的，原则如下。

步骤/方法：

1 在吃的方面，因为春天和天气的原因有很大关系，很容易发生肝气过旺，对脾胃也会有不良的影响，所以应该多吃一些比如瘦肉，牛奶，豆制品，新鲜蔬菜和水果，这些性味甘平的食物。

2 穿衣服也是很讲究的，我们经常说春捂秋冻，所以说春天我们一定要注意保暖，根据天气的变化，随时增减衣物，尤其是老年人，更应该注意防寒保暖，预防中风等疾病的发生，但是穿套过多过厚也不好，这样会限制活动。

3 在行方面，春天随着气温的上升，适当的锻炼是很好的，锻炼可以使筋骨得到舒展，可以选择的运动有跑步，散步，打球，一定注意不要出汗太多，感觉到身上刚出汗就差不多了，但要注意如果有感冒的情况，应该多休息，感冒好了再锻炼。

注意事项

因为已经过了寒冬，一般人体的阳气会消耗很多，所以在春天很多人都会感觉到非常的困乏，如果会觉得困乏，可以适当的补个午觉，消除疲劳，为了能适应春天，我们应该调整自己的作息规律。