夏季养生重养阳别让三大坏习惯伤阳气

概述

在夏季的时候，人体阳气向外发散，同时暑热会让人产生烦躁感，因此夏季养生要护住阳气，并多参加户外运动，宣泄心中的烦躁和郁闷。夏季多喝凉茶伤阳气，夏季的气候特点是高温湿热，夏季养生也是一门学问，一定要多了解这方面的知识，避免走入误区，对我们的身体造成更大的伤害，那就得不偿失了。所以我们就来了解一下夏季养生重养阳别让哪三大坏习惯伤阳气？

步骤/方法：

1 在夏季的时候，人体阳气处于外泄的状态，应该避免过多的喝凉茶方面的饮料。因为过多地饮用凉茶容易损伤脾胃之气，导致食欲变差，还会引起胃痛腹泻，而且在我们长期饮用还会导致脾肾阳虚。

2 在夏季早起的时候千万要注意不能喝冷水。因为早晨起床空腹时，直接饮用凉开水，就会大伤人体下焦阳气，这种保健习惯，对健康不利。正确的方法应该喝温开水。所以这是要引起注意的养生方式。

3 在夏季吃水果瓜类的时候也要注意，要选择适合自己体质的瓜果。吃瓜的时候一般要警惕损胃阳西瓜和哈密瓜、冬瓜、黄瓜等，因为这些清爽可口的瓜类许多人到了冬天仍然很爱吃。但是瓜果吃太多容易损胃阳。

注意事项

上面了解到夏季养生要注意的一些问题，所以我们一定要引起重视才行了，因为只有做到了这些小细节，我们的身体才不会出问题，才会健康的身体。