秋天养生重在养肺做好五点让你肺气足

概述

立秋已过，秋季就离我们越来越近了。这个季节秋高气爽，没了夏季的高温炎热，也不像冬天那么彻骨寒冷。由于秋季与其他季节有很大的不同，因为在这个季节万物都开始出现了衰败的迹象，对于秋季的养生也要遵从这个自然的规律，所以秋季养生也需要格外注意才是。说到这里相信很多的人都在关注的立秋的饮食注意事项问题。一起来看看秋季养生需要注意的事项。

步骤/方法：

1 滋阴润肺。秋天人们往往感到非常的烦躁，在这样的季节，天气也渐渐的转凉了，我们除了要及时增添衣物之外，在生活饮食上也要做好调理，可以适当的煮一些银耳雪梨冰糖水来喝有效的滋阴润肺，达到保健身体的作用。

2 秋天天气不冷不热，是锻炼和户外活动的好时节，而运动又是保养的最好方式。积极参加活动健身锻炼，可根据自己的身体条件，选择爬山、慢跑、快走、太极等运动方式。这些有氧运动有益健康。

3 秋天天气干燥，注意多补充水分；且早晚温差变大，外出注意保暖。在进行饮食和运动养生的情况下，要保持良好乐观的情绪，保持内心的宁静，充足的睡眠。充足的睡眠能够使人精神充沛。

注意事项

及时补充水分，防止秋燥控制体重的同时，注意营养的搭配，毕竟为了冬天的到来，身体还是要储备些能量好抵御冬天的寒冷。所以要加强日常维生素蛋白质的摄入。