夏季养生小常识:多动少睡促进阳气长养

概述

又来到了炎炎夏日，很多人都觉得夏季炎热会滋生很多细菌，所以都希望夏季快点过去。但是我却特别喜欢夏天这个阳光明媚的季节，其实只要平时加以注意还是可以很愉快的度过炎炎夏日的。在夏季由于人们的食欲比较差，长期食欲差，不想吃东西，那么很容易会导致身体缺乏营养，所以在夏季更加应该合理膳食，下面我就给大家分享几点夏季养生小常识吧。

步骤/方法：

1 夏季养生可以帮助有效地调理好身体，能够促进身体的健康，在夏季我们可以选择一些苦味的菜来吃，因为苦味菜当中含有丰富的维生素，能够帮助人们有效地缓解困乏头晕没有食欲的症状，多吃苦味的菜是有益健康的。

2 夏季的最佳调味品就当数食醋了。夏季出汗比较多，醋能够提高胃酸的浓度，促进人们的食欲，更可以抑制细菌的生长。在夏季的时候我们可以适量的在吃一些菜品的时候都加入一些食醋，能够帮助有益健康。

3 夏季的最佳饮料是热茶。到了夏季更要多喝水，以保持因流汗带来的水分流失。茶中富含钾元素，热茶不但解渴还可以缓解疲乏的症状，是夏季养生比不可少的佳品。在夏季我们可以适当的多喝水，避免身体出现缺水的状况。

注意事项

黄瓜作为绿色蔬菜，同时也被人当做水果来食用，汁多嫩脆，含水量也比较多，是夏季生津解渴的佳品，能够清热解毒，便秘的人能够多吃。