芒种如何养生教你几招健身防病

概述

芒种是二十四节气之一，即每年的6月5号或者6号，这个时节也是农作物成熟，农民们播种的好时候，这时候的天气经常会下雨，而且气温会显著升高，空气湿度会增加很多，有些地方干旱有些地方暴雨。人们在芒种时期通常会体内无法通畅排汗，感到湿热，然后觉得自己没有力气也没有很好的精神。那么在芒种时期，我们应该如何养生达到健身排病的目的呢？

步骤/方法：

1 芒种时期由于比较湿热人经常会感到困倦无力，所以要注意让自己保持比较轻松，愉悦的精神状态，可以午休，有助于恢复疲劳。芒种时节天气比较炎热，体力消耗大，还要注意多喝水，补足水分。

2 芒种时节，人会很容易出汗，但是出汗后不能立即洗澡，要不然很容易感冒，衣服一定要勤换洗。天气很热的时候要避暑，否则可能会中暑。建议可以泡一些消解疲劳的药浴，能达到防身健病的目的。

3 饮食方面也要注意保持清淡，因为在夏季人体出汗较多，新陈代谢比较旺盛，所以适宜吃一些生津止渴的食物比如酸梅汤，不能过咸和过甜。还可以吃一些清热解毒，养护肝胃的食品。

注意事项

芒种时节要避免淋雨，而且不要待在潮湿的地方，人容易感冒。傍晚的时候可以适当的运动，出出汗有助于排出体内的湿气，达到保健防病的目的。