谷雨时节保健养生从四方面下手

概述

谷雨，二十四节气之一。谷雨的到来，意味着雨季的到来，也意味着寒冷终于结束，气温将会升高。谷雨是农民的重要节日，这个时候真是庄稼生长的好季节。谷雨后，降雨增多，空气湿度变大，养生也要适应天气的变化，人体的变化，所以食谱也要相应的改变。比如说一些青菜或者有一些水果，那么对于一些蔬菜的烹饪方法也是非常重要的，那就是一定要烹饪的清淡一些，千万不要放特别多的调味料，也千万不要用爆炒的方式进行烹饪那么谷雨时节吃什么好呢？一下推荐四款谷雨时节吃的养生食谱

步骤/方法：

1 枸杞性平和，常吃有延年益寿的功能。选枸杞食物克，加入鸡蛋中打匀，加入盐、味精等调味品调味，隔水炖熟就可以食用。这道蛋羹特别适合腰酸腿疼的人，还有视力不佳的人，还有补血补气的作用。

2 天麻性平，味甘，可以祛风通络。将天麻洗干净，和猪脑一起炖煮，一小时后加入盐、味精等调味品即可食用。这道天麻炖猪脑适合头晕眩晕的人，还适合高血压，手脚麻木的人群食用。

3 猪肝具有明目的作用。将猪肝切成片，加入调料适当腌制一下，加入玄参一同炖煮，十分钟后加入调味品即可食用。这道菜特别适合气血不足，视力衰弱的人食用，但是脾胃虚弱的人切记不能吃。

注意事项

谷雨时节雨水增多，此时也是万物复苏的季节，在天气晴朗的时候大家不妨出门游玩一下，也可以改善一下心情。平时的时候早睡早起，养成良好的生活作息习惯。饮食方面的话，可以吃一些应季的食物，多吃一些含维生素蛋白质的食品。