养生重在保元气五个方面要注意

概述

我们邻居人到中年了，最近开始犯更年期了。总是心虚气短，手足无力，出虚汗。去看医院，大夫说是更年期的症状，而且身体有些气血两亏。给开了一些中药，喝了一段时间，症状有所好转。后来，大夫让邻居少生气少思虑，补血养气。人到中年，不少的大夫都说养生要补血养气，那么这个气要怎么样养才算健康。身体好不好如何判断。

步骤/方法：

1 都说人活一口气，由此可见这个气是维持人的身体生命体征的基本物质，在生命活动中有重要的作用。所以，养生的首要任务就是养气。医生说的少生气少思虑就是养气方法的简单概括。

2 平时少思虑。心气是推动心脏血液流动的助理。思虑过度最容易伤心气。所以过度的高兴、悲伤、恐惧都会影响到心气，从而影响身体的健康。同时，过度的生气，会使血压增高，扰乱内分泌。

3 日常清单的饮食养胃气。一个人肠胃的健康是身体健康的标志，人更是以胃气为根基。同时，肺气和肾气也是要养气的一部分。少说话养肺气。有时说话太多，会觉得身体无力。这就是肺气的体现。

注意事项

人活一口气。这气就是指心气、肝气、胃气、肺气和肾气这五种。我们平时要注意少思虑、少生气，尽量保持平和的心态。清淡饮食、莫多言等。注意，有些人对于粗粮是不适合吃的，例如心脏病，血管疾病等。所以在选择养生并吃粗粮的时候，最好找相关医生求得意见或者是建议。