夏去秋来话养生润燥补肺养阴是首选

概述

又来到了炎炎夏日，很多人都觉得夏季炎热会滋生很多细菌，所以都希望夏季快点过去。但是我却特别喜欢夏天这个阳光明媚的季节，其实只要平时加以注意还是可以很愉快的度过炎炎夏日的。气候炎热而生机旺盛。此时阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，正是养精神，养心态的大好时机，夏季养生，从吃开始。下面我就给大家分享几点夏季养生小常识吧。

步骤/方法：

1 我们在夏天的时候，一定要注意健脾除湿，湿邪是夏天的一大邪气，因为高温的时候，大家的胃口都不好，这个时候肯定脾胃功能低下，就会出现舌苔白腻等症状，健脾芳香化湿的藿香、莲子、佩兰是夏季养生的必选佳品。

2 还有就是在夏天的时候，应该注意清热消暑，因为在夏天的时候，日温很高，由于暑热邪盛，心火就会很旺盛，那么具有清热解毒清心火作用的食材，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等煲粥祛暑最好。

3 最后就是应该夏季应该补养肺肾，因为中医认为，按照五行上来说，夏季肺金、肾水虚衰，所以在这个时候要注意补养肺肾之阴。枸杞子、生地、百合、桑葚等可防出汗太过，耗伤津气。

注意事项

夏季大量出汗会使体内钾离子大量流失，引起低血钾。因此可以多吃一些含钾食品，如草莓、桃子等。此外，热天多喝茶，既可以消暑，又能够补钾。