冬季养生按三穴健肾固精

概述

作为我们男性肾脏对我们的重要性详细每一个人都是非常的清楚，但是很少的人知道其实在冬天的时候。我们不但可以用食补来养身固精之外，其实按摩身体的基本穴位也是可以达到效果的，这个养身的方法，还是我去一个朋友家是，他的中医父亲告诉我的，我这几年都是按照他讲的做，所以身体一直都非常的好，现在也想让其他的男性朋友知道在冬天的时候如何健肾固精。

步骤/方法：

1 大家应该都听过丹田丹这个穴位吧，它的位置就在肚脐下一寸至二寸处，相当于石门穴位置。每天晚上的时候讲把双手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩50至60次就可以了，每天按摩就可以健肾固精，同时还可以改善胃肠功能。

2 还有肾俞穴，就是在位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处，也是两手搓热后用手掌上下来回按摩50至60次，两侧同时进行也行，或者一侧按摩完在按摩一侧也行，这个对男性出现腰痛腰酸防治非常有效。

3 大家都知道足底有很多的穴位，其中涌泉穴位于足心凹陷处，为足少阴肾经之首穴。按摩方法就是是用右手中间三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替进行，各按摩60至80次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

注意事项

在冬天的时候按摩这三个穴位时需要从上到下按摩，也可以常年不断的按摩，都是可以起到健肾固精的作用，提高免疫力，减少疾病的发生。