3个夏季养生小常识摆脱夏天的闷热煎熬

概述

对于很多人来说，在炎热的夏天，真的是很难渡过的，尤其是对于我这一个怕热的人，真的是非常痛苦的一件事情呢，因为夏季非常的炎热，人们不得不每天开空调，但是又因此会有很多人会患空调病，这都是因为人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，所以说很容易导致人们生病，再加上加上大量食用冰品冷饮，肯定会影响我们的身体健康。

步骤/方法：

1 为了帮助大家可以度过一个炎热的夏天，今天我们就一起分享3个夏季养生小常识摆脱夏天的闷热煎熬，希望可以帮助大家。首先我们可以多吃一些苦味食品，因为这些食品里面中所含有的生物碱具有消暑清热的作用。

2 因为人体夏季大量排汗，氯化钠损失比较多，所以我们在补充水分的同时，也要注意补充一些盐分，这样子就可以帮助我们的身体平衡，有一个健康的身体了，也不会那么的难受，故应在补充水分的同时，注意补充盐分。

3 我们在穿衣服方面也要特别的注意一些，因为深色衣服会吸收阳光，会使人体温升高燥热，所以说大家最好穿一些颜色比较浅的轻薄衣服，而且蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

注意事项

夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。