白领小暑养生宜少动多静中医3招祛疲劳

概述

作为一个职场白领，我深刻的认识到自己有一个一个好的身体有多么的重要，因为在现实生活当中，身边有太多的人，因为自己的身体原因，而出现英年早逝的情况了，我不希望自己也成为那个样子，所以说我现在特别的注重养生，就希望自己有一个好的身体，7月7日小暑节气,正值初伏前后,天气虽然开始热起来,但还未到最热之时。在这一节气必须要少动多静。

步骤/方法：

1 如果想让自己每天很有精神的话，那么就要保证夏季起居作息要有规律，现在有很多人希望熬夜或者是有夜生活，这都是很伤身体的活动，所以我们必须规范自己，一旦养成了定时就寝的习惯,比较容易排除气候对睡眠的干扰。

2 小暑时气候炎热,人易感心烦不安,人体能量消耗较大容易疲倦乏力,这个时候，我们就不得不遵守少动多静的原则了，比如说我们可以多多的听一些音乐会，或者是看看书，因为我们必须以免阳气外泄太过。

3 三伏天湿气重,易出现呕恶头昏等病症,可采取刮痧办法。但是我们一定要注意，一定要选择正规的场所去刮痧，这样子我们才可以有一个好的体验，也能够有一个健康的生活呢，希望大家可以多多的注意一些。

注意事项

中医认为上班族感到食欲不振,无精打采,身体疲乏无力都是有原因的，所以说我们一定要规范自己的行为，帮助自己有一个健康的身体，才是最重要的呢。