大雪时节全方位养生衣食住行面面俱到

概述

根据我们传统的中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，所以其实人类机体的变化、疾病的发生也与24节气有一定的关系。所以我们其实可以根据二十四节气的变化来阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到让自己更加健康的目的。我们知道伴随着大雪而来很重要的就是温度下降，那么，大雪如何养生呢?大雪时节全方位养生衣食住行面面俱到。

步骤/方法：

1 衣：穿衣我们要注意的是睡觉要穿得薄，而外出要穿得艳。在寒冷的冬天虽然被子里可能一开始不适很暖和，但是也不宜穿厚衣服睡觉。此外，我们在出门的话应更换防滑的鞋子或靴子，最好是穿上色彩鲜艳的外套或雨披，注意保暖。

2 食：吃的方面在冬天都强调补，但是也要注意的是药补过头不利新陈代谢。大雪时节到底应该“进补”些什么呢?专家建议，在冬天的时候可以多吃一些羊肉、葱头等温热的食物，尤其是处于经期的女性。

3 住：由于到了冬天天气比较寒冷，也会用很多的电器，所以一定要慎防电暖用品引发火灾。而且在冰冻天气，居民家中的水管很容易发生破裂。所以大家也要注意的是要及时给室内外裸露的水管做好防御措施。

注意事项

行：出行速度要放慢，最好穿软底鞋。尽量穿软底、平底或胶底棉皮鞋，最好不穿硬底或容易打滑的鞋，这样才能够保证脚步的健康，冬天的鞋掌最好不要钉铁掌。