谷雨时节：四大方面保健养生

概述

谷雨是二十四节气里面的第六个节气，一般就是每年的4月19号或者20号，这也是春季的最后一个季节，因为在这个时候寒潮的天气已经基本结束了，所以比较适宜播种，能利于农作物的生长。谷雨时节雨量比较大，气温回升较快，空气湿度也比较大，我们在养生中应该要根据气候特点进行调理，所以在谷雨时节我们要怎么进行自我保健养生呢？

步骤/方法：

1 谷雨时节，气温升高而且降水量大，从中医的理论上来说人身体的肝脏心气处于旺盛的时期，所以是身体进补的大好时期，可以适当食用一些补肝益肾的食物，菠菜是众多蔬菜中最适宜养肝的，也可以熬一些大枣黑豆汤。

2 谷雨后，空气湿度比较大，会让人有点不适应，所以不要长久待在潮湿的地方。阴雨天的时候也不要经常开窗，有阳光的时候要通风，衣服也要晾干了再穿，天气好的时候可以进行一些户外的运动，舒展一下身心。

3 谷雨时节早晚天气还是比较冷的，所以早晚要适当加衣服。中午气温比较高，如果进行运动出汗后不能立即吹风洗澡等，容易感冒。体质容易过敏的人出门还要戴口罩，预防花粉过敏。

注意事项

最后一点注意的就是要保持心情方面的舒畅，平日里可以带着一家人去春游，听一些节奏轻快的音乐，早起打太极拳，约上几个好友去钓鱼都可以调养身心。