春季养生四季平安不妨试下这四种方法

概述

“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，当然，我们的人体通过同一个冬天的调理身体的机能也主要是以吸收营养为主，所以大家一定要把握好春天进行养生。春季养生，就是指在春天通过各种方法来使我们的身体各项机能慢慢的恢复，增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种养生并且促进健康的活动。春季养生四季平安不妨试下这四种方法。

步骤/方法：

1 方法一、肝脏。我们传统的中医养生学理论认为“春与肝相应”，也就是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。所以我们在春季最重要的养生就是要护肝。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

2 方法二、饮食。春季的饮食情况要根据个人的体质进行选择，但是专家也提出普通健康人群不主张大量的进补。像是身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。但是如果是健康人群，春季饮食要注意清淡。

3 方法三、起居。人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”的起居习惯，过渡到春季的“晚睡早起”其实身体是需要有一个逐渐适应的过程，所以大家注意不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步转变自己的睡眠习惯。

注意事项

专家指出，在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。还有在情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒。