寒露养生：顺应气候全面调整

概述

二十四节气是我们古代农民工作和生活经验的得到的总结，同时我们也是中国所特有的一种用来指导农事活动一种补充性的说法。尤其是在古代，人们主要就是运用到春生、夏长、秋收、冬藏的规律来知道他们的农作。我们应该知道的是寒露在二十四节气中排列是十七，时间主要是在每年的十月八日至九日的交节。由于寒露的到来，就是热与冷交替的季节。所以寒露养生，应该要顺应气候全面调整

步骤/方法：

1 从“寒露”这个时节起，雨水就会逐渐的额减少，天气也会变得干燥，昼热夜凉。从中医角度上说，寒露这节气在南方气候最大的特点就是“燥”邪当令，而燥邪又是最容易伤肺伤胃。所以人们很容易出现皮肤干燥的状态。

2 我们传统的祖国医学在四时养生中强调“春夏养阳，秋冬养阴”。所以在秋季时节必须要注意保养体内的阳气。当气候变冷的时候，我们人体中的阳气就会收敛，阴精潜藏于内之时，所以在秋季一定要以保养阴精为主。

3 精神调养其实在秋露这个时节也是不容忽视的，由于气候渐冷，日照减少，风起叶落，所以人们心中也不免会有种凄凉的感觉，出现情绪不稳，易于伤感的忧郁心情。所以大家在秋季的话一定要保持良好的心态。

注意事项

除此之外，秋季凉爽之时，人们的起居时间也应作相应的调整。因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。所以在秋季要注意“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”