冬至养生：男要补肾女要养肝

概述

中医普遍认为，男性如果肾不好，会引起内部器官的功能失调，引发男性方面的疾病，如阳痿、不育等疾病。相对的，如果女性的肝不好，也会引起很多妇科疾病，当然，肝与眼睛相关，肝不好也会引起眼部的病变。通常情况下，女性怕冷，男性怕热，主要是男女的生殖系统造就的不同，男性的睾丸怕热，需要比正常体温低的温度，才能产生精子；而女性保暖不到位，就会月经不调、痛经等。因此，在冬季养生，关键是男养肾，女养肝。

步骤/方法：

1 作为女性，真的是很怕冷的，我们女性朋友，冬季大都经常手脚冰凉、容易感冒，尤其是月经期，经常痛经，经期也不稳定。在冬季，要注意保暖，少吃或不吃寒性的食物，尤其要注意脖子、肚子和腿的保暖，宁可多穿点衣服，也别为了好看，而穿的太少，给身体带来伤害。

2 女性冬季养生，要注意养肝，滋阴补血。因为肝部主要是负责储存血液，调节血液的流通量，如果血液的供应有了偏差，肝部肯定是出了问题。养肝可以多吃一些葱、蒜、菠菜、荠菜等。只要肝部的功能正常，女性的怕冷问题肯定有所改善，血液畅通，自然抵抗得了寒冷。

3 男性肾虚可能会引起很多并发症，如支气管炎、高血压等，甚至冠心病也和肾不好有关，肾虚还可引起前列腺肥大，所以冬季养生，男性要及时补肾，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子等。还可以适当吃一些狗肉、羊肉，这是属于温补的肉类，可以起到补肾的效果。

注意事项

因此，冬季养生，要选好重点，不管是男性还是女性，都要有针对性，不能自己喜欢吃什么就吃什么，这往往会起不到养生的效果，还会加重目前不好的状态，应该考虑好自己的实际情况。