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2016-10-28 8:10:57芒种一般在6月6左右,此时长江中下游地区将进入到多雨期,给人们降了降温,不过过了这几天天气又会炎热起来,气候的反复经常会给人带来不适,在这样的时节,我们一定要做好对于健康的调养护理,平时注意养成规律性的生活习惯,做到早睡早起饮食要注意清淡一些,,避免吃含脂肪量过高的食物避免吃含脂肪量过高的食物,这里就跟大家说一下芒种时节饮食上有什么要注意的。
1 注意对肠道的调理。平时以清淡的、易消化的蔬菜为主,蔬菜中的纤维素能够促进肠道蠕动,尽量少吃大鱼大肉,尽量避免油腻辛辣的食物。在蔬菜的选择上,可以多选苦瓜、青瓜等。
2 可以适当地食用桑葚。中医里认为桑椹有补肝益肾、乌发明目的功效,有助于促进肠胃的蠕动。选择桑椹时,以紫黑色为上品,未成熟的不能吃。平时做好饮食的调理对于健康是有着很大的帮助作用的。
3 大量出汗后,不要马上喝过量的白开水或者糖水,可以喝一些果汁和糖盐水,以防止血钾过度降低,适当补充钾元素则有利于改善体内的钠钾平衡。在平时一定要注意多喝水,维持身体所需要的水分。
注意对心脏的保养,尤其是老年人要进行精神调养,不要大喜大悲,最好中午睡个午觉。睡午觉可以使人的各项器官都能够得到很好的休息,对于健康是有很大帮助作用的。
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