小暑养生：盛夏来临谨防“情绪中暑”

概述

炎炎夏日，除了身体上感受到的体温变化外，人的心理情绪也会发生变化。在夏季这个炎热的季节，很多人都会感到心烦意乱，精神不振，也让我们无法集中于工作学习，严重影响了我们的生活。中暑是夏季十分常见的一种现象，其实还有一种情况叫做“情绪中暑”，而且如今还有非常多的人出现情绪中暑这种情况。那么情绪中暑究竟是怎么一回事呢？

步骤/方法：

1 人的情绪变化确实是与我们身体有关的，因此夏季炎热的高温让人身心都会受到影响。而且夏季排汗量增加，人体电解质代谢出现问题，进而影响量我们大脑的神经活动，因此在情绪方面会发生变化。

2 “情绪中暑”一般表现为易怒烦躁、精神不振、食欲不佳，对一切都难以提起兴趣，而且很容易发生矛盾冲突。因此夏季时除了谨防身体上的中暑，还要注意预防情绪中暑，以免造成不必要的麻烦。

3 为了预防情绪中暑，我们夏季要注意调整自己的生活方式，保证充足的睡眠，养成规律的作息时间，保证饮食结构的均衡，多喝水，多吃消暑解暑的食物等等。还要注意控制好自己的情绪，学会排解压力。

注意事项

可见，情绪中暑对我们生活的影响还是非常大的，为了不让情绪中暑给我们带来不必要的麻烦，我们要注意预防情绪中暑，调节控制好自己的情绪。