清明养生应“顺时而为”

概述

相信很多朋友在小的时候就都有学习过二十四节气了，其实二十四节气是古代劳动人民辛苦和智慧的结晶，是千百年来我国劳动人民在不断的辛勤耕作中总结的经验从而创立的。然而在24节气中清明是一个尤为重要的养生节气。因为人应四时，春季是万物生长的季节，当然我们人的机体也是如此。不过，养生并不意味着一味地补充营养，清明养生应“顺时而为”。

步骤/方法：

1 首先在清明世界还是要是少吃油腻的肉食，可以多吃黄瓜、黑木耳、莲藕、白萝卜、酸奶等清淡易消化不易上活动额食物食物。在《本草纲目》中就有记载，黄瓜就有着很多的功效：清热、解渴、利水、消肿等等。

2 此外，我们可以多吃一些富含蛋白质、糖类、维生素B2等我们人体所需的各种营养成分，而且多种膳食搭配着吃营养效果更好。其实，这也是一种顺应时节的营养吃法，我们要吃当季的食品，少吃反季节食品。

3 清明节将至，传统养生学也讲究的还“春与肝相应”，即春季气候特点与人体的肝脏有着密切的关系，所以在春季这个阶段养生应该要额外的注重养肝。春季多吃“三黑”食物，不仅能养肝，还能有助于提高免疫力。

注意事项

黑芝麻中其实富含有很多有利于人体健康的物质：铁质、维生素E等等，这些元素可以能改善贫血、延缓细胞衰老。所以大家可以多吃黑芝麻呦！。