清明时节养生须注意三不

概述

二十四节气是我们古代农民工作和生活经验的得到的总结，同时我们也是中国所特有的一种用来指导农事活动一种补充性的说法。尤其是在古代，人们主要就是运用到春生、夏长、秋收、冬藏的规律来知道他们的农作。自古以来，清明都是人们特别重视的一个节气，农业生产中有“清明谷雨两相连，浸种耕田莫迟延”之说，那么如果是我们人类在起居养生方面，有着怎样的讲究?清明时节养生须注意三不。

步骤/方法：

1 不静：春天其实自然界阳气开始升发的时候，所以人体应该借助这一自然特点，开始着重的性的养阳，而我们养阳的关键就是“动”，而不是“静”，人们应该积极到室外锻炼，但是大家要注意应在太阳升起后外出锻炼。

2 不湿：我们一定要注意我们的居室每天中午要开窗通风，被褥和衣服也要保持干燥透气，春季尽量的多穿纯棉的宽松衣服，这样可以很好的避免发生湿疹的症状。另外，也不要选择潮湿的地方进行锻炼。

3 不冻：因为刚回春的话，气候也是忽冷忽热的，要遵循“春捂”之说，所以大家千万不要马上就脱下棉衣，换装时应遵循“下厚上薄”的原则，可以先将上衣减掉一些，裤子可晚一些减。

注意事项

老人本来阳气就没有乃年轻人充足，而春天是养阳的大好时机，如情欲妄动而房事较频，会耗气伤精，所以大家特别是老年人在春天应适当节制性欲。