白露天气转凉养生食补很重要

概述

由于不同的节气，气候会有所不同，所以人们的养生方法也会随着天气有所改变的，白露这个天气比较闷热，人们需要一些润肺解燥的药膳来养生的，而且在白露这个节气时节的时候，人们很容易患有一些支气管炎，还有哮喘这些疾病的，所以人们应该多吃一些润肺养肺的好东西的，多吃药膳的话，既营养又可以缓解人们身体出现的哮喘，支气管炎这些疾病的。

步骤/方法：

1 莲子百合煲就可以起到润肺的好作用，在白露时节吃再好不过了，想要做出这种东西的话，人们需要买来百合，还有莲子，还需要买一些新鲜的精瘦肉的，首先人们应该将莲子还有百合用清水清洗，并且浸泡30分钟的。

2 人们也需要将精瘦肉清洗干净的，同时将精瘦肉放在凉水锅当中进行焯一下的，这个时候人们见过当中重新放入一些清水，然后将莲子还有百合一同放入锅当中，加入热水煲熟的话就可以吃了。

3 柚子鸡这道药膳在白露的时候吃也可以起到化痰止咳补肺益气的作用的，这道菜的做法比较简单，就是买来一只土公鸡，还需要买来一个柚子的，然后将土公鸡炖熟，以后再加入柚子调味儿就可以制作好了。

注意事项

白露这个时节比较注意润肺养气的，其实香酥山药知道药膳也可以在白露进行养生的，但是小制作出香酥山药的话应该是用新鲜的山药这样味道更好。