小满时节养生遵循三原则

概述

二十四节气是我们古代农民工作和生活经验的得到的总结，同时我们也是中国所特有的一种用来指导农事活动一种补充性的说法。其实我们应该比较清楚小满节气正值五月下旬，这个时候正是谷物的种子处于饱满的时候。当然在这个时候气温也有明显的增高，但是若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。所以在小满时节养生需要遵循三大原则。

步骤/方法：

1 原则一：清热利湿、生津止渴。中医认为，小满节气在五脏中归于脾，所以在这个时候适合清补。按中医养生学的观点，其实如果是过湿的话对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

2 原则二：清心祛暑、清热解毒。我们传统的中医认为，夏季是暑热，夏季归于五脏属心，适宜清补。所以我们在夏天可以多吃些以性寒凉味酸食物是比较好的，尽量不吃辛辣温燥之物。淡然也不要过多的吃生冷食物。

3 原则三：健脾养胃，补气益阴。进入夏季以后，天气也逐渐变得炎热，人体消耗增大，一方面急需补充营养物质和淑芬，另一方面因炎热和湿的气候的影响，还会容易出现脾胃正气不足，胃肠功能紊乱等问题。

注意事项

总之，暑热、暑湿是夏季人体常易发生的生理反应，上述三个原则是根据人体在夏季易发生的生理现象或不良症状特点而确定的。希望大家要注意、