早晒太阳晚泡脚公布冬季养生分早晚_健康经验_快速问医生

概述

养生保健是每个人都十分关系的话题，而一年四季不断变换，每个季节都有其不同的特征，因此养生保健的侧重点也不尽相同，因此在不同季节有不同的养生方法。冬季是一个十分寒冷的季节，气温低而且寒风肆意，人的身体也十分容易生病感冒，还有一些疾病也十分容易发生。那么在冬季我们就要保护好自己的身体，有哪些养生的妙招呢？

步骤/方法：

1 冬季的早晨和晚上都是十分寒冷的，这时就要注意调整作息时间。并不是一年四季都应该遵循早睡早起的，冬季时最好做到早睡晚起。尤其是身体虚弱的老人，更应该等到太阳升起后起床，避开寒冷。

2 除了作息时间，饮食也要有所调整。若是早睡晚起，那么晚饭也应早点吃，早饭可以晚点吃，因为人的消化系统会根据身体变化而变化，若是才起床吃的太早，人的消化系统还没反应过来，这些都不利于健康。

3 运动锻炼也要注意时间，最好是晚上早点出来锻炼，早上等太阳出来后再进行锻炼。而且泡脚是一种非常常见简单的养生方式，泡脚有非常多的功效，若是冬季能正确的泡脚是能够预防疾病的。

注意事项

冬季还有许多方面都可以达到养生保健的效果，而且平时饮食上也可以多吃些温补的食物来滋补身体，尽量避免寒凉的食物，以免不利于健康。

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