秋分来临该如何养生秋分养生二三事

概述

秋天，是收获的季节，这个时候天气渐渐转凉，没有了夏天的炎热，此时这是人们养生的好季节。秋分，是二十四节气之一，秋分的来临，就意味着秋天的到来。这个时候，人们的养生应该不同于夏季的清淡饮食，而是可以通过阴阳平衡，找到饮食的最佳疗效。此外，秋高气爽，这个时候也非常适合人体锻炼，经常跑跑步跳跳舞，做一些广播体操，有益于身体的健康。

步骤/方法：

1 秋天的时候，天气变好，气候也比较凉爽，这个时候，可以选择出行，登高望远，登高远眺，可以让人保持心旷神怡，也可以除去那些不开心的事情。这个时候可以培养一下乐观的情绪，保持一下心情的平和。

2 此外，在饮食方面最好吃一些清淡，容易消化的食物。并且要根据每个人的体质不同，吃不同的食物，对于一些身体健康的人来说，此时可以吃一些乌鸡、羊肉、红色来补充一下身体的气血。

3 生命在于运动，秋季也是锻炼的好季节。这个时候身体属于收敛内养的阶段，所以运动也应该遵循这一个原则，运动量不宜过大，适当就好。对于一些身体不太好的人来说，最好是选一些轻松平缓的体育运动。

注意事项

此外，人们在秋天也容易感冒，这个时候更需要增强身体的免疫力。早晚出行注意保暖防寒。可以选择一些时令的水果，补充一下身体的维生素。