发陈三月养生保健3注意

概述

春天是万物生长的季节，除了防止病毒及细菌的滋生以外，还是一个很好的养生季节。在三月份，中医认为这个月叫发陈，天地万物都开始生长繁荣，而人体九阳该顺应这种万物生长的气候变化，特别需要注意的就是在发陈三月注意阳气的保养。那么，发陈三月养生保健需要注意哪些呢？所谓，一年之计在于春，让身体在春天就有一个很好的保养开始吧。今天就为大家详细的分享一下发陈三月养生保健的3点注意事项。

步骤/方法：

1 发陈三月养生保健的第一点就是加减衣物。三月份的天气易变，温差很大，加减衣物一定要及时，特别是不能减衣过快，以免带来很多慢性疾病。在三月还应该有意识的先减下衣，再减上衣，更加能够帮助身体葆养阳气。

2 除了上面这一点外，发陈三月养生保健还应该注意的一点就是养肝。俗话说“肝旺于春养肝为先”。在春天，如果肝气旺则会影响到脾胃，因此在饮食上宜“省酸增甘，以养脾气”。所以，在春天可适当进食一些性味甘平食物。

3 除了以上两点外，春天养生，还和人生活居住的环境十分的有关系。在春天，如果要养生保健，就应该躲在阳光充足、绿地覆盖面积较高的地方多活动活动。这不仅仅能帮助杀菌，还能呼吸到气温、湿度、空气中二氧化含量都十分适合人体的空气。

注意事项

春天一直是一个非常好的养生季节，如果能在春天做好养生准备，能受益整整一年。当然，这也并不是意味着除了春天，其他季节都不用注意。我们知道，养生是一个长期的过程，只要养成习惯，身体自然会更加的健康。