端午养生的三大注意事项

概述

端午节到来以后，就代表着天气开始转暖，温度开始升高，炎热的夏季即将到来了。一般约在每年的5月5-7日之间，太阳位于黄经45°。这个季节到来以后，带給人的感觉可能跟随天气一样更多的是心烦气躁。即使是这样也应在这种气节保持良好的心情。下面小编将为大家介绍端午以后养生的一些注意事项。希望大家都能够重视这样的知识。

步骤/方法：

1 人和自然界是一个统一的整体，在自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。中医理论认为，夏季气候炎热，五行属火，也就是说夏季心阳最旺盛，有利于人体心脏的生理活动。故人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏，学会养“心”。

2 在中医文献中对心解释为血肉之心和神明之心。要接受和反映外界事物，进行意识、思维、情志等活动的功能。心的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动，使之生机不息，自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动是相互关联、相互通应的。心通于夏气，是说心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

3 平时要注意重视静养戒怒戒躁头痛、失眠、烦躁、坐立不安，天热以后，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却萎靡不振、郁郁寡欢。此时不仅情绪易波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在立夏之初就要做好自我调节，保持一个良好的心态。

注意事项

要做到戒怒戒躁，切忌大喜大怒，要保持精神安定、情志开怀、心情舒畅、安闲自乐、笑口常开。可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、练习书法、下棋、种花等。