养生之道之夏季如何祛湿

概述

进入夏天，我们总会感觉气温高，而且很热很干燥，其实夏天是四个季节种湿气最重的，并且因为高温天气的原因，我们不能够进行一些适当的运动，身体也会消耗大量的热量，那么为了补充这些能量，我们需要在夏季的时候知道一些养生的小常识来帮助我们去补充能量，然后也能够起到轻松祛湿健脾的作用，下面就来介绍一些关于这方面的小常识，可以在夏季的时候依然能量满了。

步骤/方法：

1 关于湿气，其实就是人体的一种毒素，在夏季的时候，尤其要注意祛湿这个方面的问题，湿气主要是和精力不济，身体不适有关。如果我们的身体能够自然而然的很健康，也不会有很多的湿气。在夏季的时候，由于高温仍感到很热，并且没有食欲，可能会吃很多辛辣的食物，就会产生湿气。

2 所以在夏季的时候，建议多吃一些清淡的菜，比如一些带绿叶的蔬菜，或者是一些含有丰富维生素的水果，最好是可以起到补充水分的作用，也可以让人有食欲。有时候天气闷热，也可能会导致湿气过重，还会出现燥热，胃口不好，心情郁闷，烦躁等一些症状。

3 建议在夏季养生的时候，一定要注意排毒，这里的毒指的是湿毒，在夏季的时候，就可以喝一些薏仁山药粥或者是冬瓜山药粥，这些都可以起到一个很好的作用。并且粥之类的食物也可以起到养胃的作用，对于健脾也有很好的功效，所以在夏季的时候可以吃这些。

注意事项

需要注意的是，在夏季养生的时候，首先要学会的就是懂得排湿毒，是不是也分为热毒和寒毒，也是要分清楚这两者都有的区别，才能够更好的去养生。