五一小长假来临节日饮食养生法则

概述

五一小长假时间那么久，一个星期，每年我们都跟朋友们玩的痛快，当然在这段时间里，我们难免会吃很多东西，有的时候，一个假期下来，会胖好多，这样的饮食不仅不利于我们的身材，最重要的是，对于健康也是不利的，我们应该学会养生，在小长假里，有的东西是可以多吃点的，有的东西却需要少吃一点，跟大家说说五一小长假的饮食养生法则吧。

步骤/方法：

1 首先，五一来了之后，饮食上我们不仅要选择好吃的，还要选择对身体有好处的，可以多吃一些新鲜的时令蔬菜，营养很丰富，维生素很多，多吃这些对于身体有好处，可以起到预防疾病的作用。

2 其次，五一小长假的饮食，我们需要记得，不能喝太多的酒，酒是容易伤害肝脏的，多喝酒对身体不利，时间长了容易引起肝病，所以少喝一点酒，对于健康有好处，可以让我们身体更强健。

3 最后，到了五一的时候，我们早上中午可以多喝一些东西，晚上的时候，就要少吃一些了，晚上睡前可以喝一杯牛奶，能够帮助我们补充蛋白质，还能帮助我们早点入睡，在假期早睡早起也是最健康的。

注意事项

在五一小长假的饮食我们一定要讲究法则，不能吃太多的辛辣食品，以免上火后我们身体有炎症，还能吃药打针，对于健康不利，平时可以多喝开水，帮助我们排毒。