秋季如何养生？饮食要注意润肺防燥

概述

秋天来了，这个季节正是收获的季节，树上的叶子也都纷纷落地了。这个季节的气候，人们身体的抵抗力逐渐下降，大部分人都会很容易患病。而且在万物凋零，草木零落，秋雨绵绵的时候，有一些人看见这样的情景，可能会很容易引起人的悲秋之情。自古逢秋悲寂寥，就是这个意思。因此，我们在秋季更应当注重于对身体的养生，注意饮食调理等。

步骤/方法：

1 因为在秋天很容易使人有悲伤的感伤的情绪，尤其是一些感性的老年人。在这个时候，应该培养一些乐观的情绪，去看一些阳光的事物和故事。静静地去想一些身边发生的美好的事物，这样可以使自己的的情绪和心情变得温暖美好起来。健康的心理是十分重要的。

2 在秋冬交接之际，早晚的温差也有一定的差距，更要注意保暖工作和防冻。可以做一些适宜的户外锻炼或者是一些活动，这样能够很有效的利于我们的身体健康。在秋天的季节，早晚一定要注意加衣，免得受凉。更要吃一些滋润的食物。

3 在秋分之后，雨水逐渐会减少，空气中会变得比较干燥。我们应该多喝水，补充体内的水分。倘若有人稍微不太注意的话，就很有可能引起口干舌燥，咽喉疼痛等，这种情况下，人体的技能逐渐受损，很容易生病，尤其是感冒这一类的疾病。

注意事项

当秋天来临的时候，我们在经历秋冻的过程中，也要注意自己的身体。在食物的这些方面，应当多吃一些滋养润肺的食物，比较滋润的食物都可以多吃。