冬至时节话养生早睡晚起见光才出门

概述

冬季的来临，万物都要沉寂下来，因为天气的寒冷，所以这个时候我们也不是特别想要出门活动了，一般冬季养身，都是以修养，宁心静气为主，保持良好的生活习惯，也不要过度的激动和烦恼，不要大喜大悲保持一份祥和平静的心态，还有冬天的时候一定要早睡，但是白天就不用起来的那么早，天还没有亮的时候是阴气最重的时候如果出去会导致身体的阳气的缺失从而导致身体虚弱

步骤/方法：

1 1.一般在冬季了这个时候可以通过在食物中摄取我们所需要的营养，冬天可以吃一些比较阳性的食物来调节身体的各项机能，提高我们的免疫能力，而且冬天适合喝一些暖胃的汤水哦

2 2.冬天虽然适合冷，但是也是要保持一定的锻炼的，如果身体没有得到充足的锻炼，免疫能力会降低，再跑完步或者是刚刚做完运动的时候，一定要马上洗澡，因为毛孔已经打开了，寒气也会很容易入体

3 3.保持充足的睡眠在冬天也是必不可少的，要记得让自己养成良好的生活习惯，不能过晚的睡觉，冬天起床可以在早上7点半或者八点钟这样的时候起来最是好，空气俱佳，也会感觉温暖一点

注意事项

冬天是一个非常难熬的季节，也是人们最容易生病的季节，一定要做好防寒保暖的工作，而且一定要保持充足的睡眠，饮食习惯也要保持的很好的哦