立秋了蔬果养生首选这四样！

概述

四季轮转，周而复始，时间好快，转眼间就立秋了，秋天来的好快，这个秋天还是金黄金黄的，街道上落叶飞舞超级漂亮，街边的水果摊位也是琳琅满目，秋天的蔬菜水果我们一定要多吃一点，这些都是对身体有益处的，多吃水果蔬菜身体会更健康的，我们喜欢养生就离不开蔬果，那么秋天吃什么蔬果好呢？其实各种蔬菜水果的营养是各不相同的，一起来看看吧。

步骤/方法：

1 秋天的时候要多吃西红柿，很多朋友喜欢西红柿的酸甜味道，这是一种爽口的蔬果，其实西红柿还有保护心血管的作用，家庭有遗传性心脑血管病的朋友，秋天的时候就要经常吃西红柿了。

2 这个秋天我们还应该多吃苹果，食用苹果有助消化的功效，有时候我们便秘严重，总是不上厕所，最好每天可以吃一个苹果，这样消化功能就更好了，经常吃苹果对肠胃是非常有好处的。

3 秋天的时候街上的胡萝卜也是便宜的，这也是我们应该多吃的，特别是处于长身体阶段的朋友，胡萝卜里面含有的各种营养元素都是人体所需要的，经常吃可以提高我们自身的一些抵抗力。

注意事项

到了秋天也可以多吃梨，梨是润肺的，对于那些嗓子不舒服，爱咳嗽，有时候会气喘的朋友来说，经常吃梨很有益的，治疗预防我们这些病都有作用。