处暑来临养生正及时保健注意5方面_健康经验_快速问医生

概述

处暑来临，就意味着天气将会越来越凉，这个时候气候闷热，人们很容易烦躁不安，经常会莫名其妙的发火，这个时候，除了要保持心气平和，在饮食方面也要注意吃一些清淡的食物，最好是吃一些新鲜的蔬菜水果之类的食物，这样有利于身体补充蛋白质，维生素，并且这些食物中含的膳食纤维有利于肠道蠕动，可以保持肠胃的正常进行，有利于身体健康。

步骤/方法：

1 这个时候天气虽然会转凉，但是不能急着增加衣服，可以在夜晚比较凉的时候再增加衣物，因为这个时候白天的天气还比较高，有利于人体收敛阳气，所以白天的时候可以不用急着增加衣服。

2 天气逐渐转凉，所以这个时候睡觉时要注意保暖，特别是肚子的地方，如果受凉额话会影响脾胃的健康，此外，处暑天气不像夏天那么炎热，所以可以不用开空调，注意通风透气就可以了。

3 饮食方面，要多吃一些润肺的食物，像是梨子、百合、银耳一类的食物都有止咳化痰，清火润肺的作用，此外，还要多吃一些海产品像是海带，紫菜一类，其他的蔬菜也不能少，这样才能保证营养。

注意事项

秋天的时候天气变化大，人们容易感冒，这个时候就要注意气温的变化，多吃一些可以增加抵抗力的食物，并且要经常锻炼身体，保持身体健康。

处暑来临养生正及时保健注意5方面

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