寒凉水果解燥热夏季养生怎么吃水果

概述

现在的社会真是太发达了一年四季什么水果都有想吃什么就吃什么只有你想不到的没有你买不到的，眼看炎热的夏季又来了，总感觉吃什么都没有胃口。不知道吃什么了，吃什么水果好呢每次走到超市，面对着种类越来越多的蔬菜和水果，往往不知道如何下手。夏季气候炎热，病菌繁殖生长快，健康饮食显得尤为重要。那么，夏季养生应该吃什么好呢？

步骤/方法：

1 一个朋友是医生听他说夏季出汗多，适当吃些番茄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃之类的酸味食品，可以预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，健胃消食，少吃辛辣食物容易上火对身体也不好。

2 夏季炎热，常常觉得疲惫烦闷，吃不下睡不好。这个时候可以选择一些顺气又可口的食品，例如萝卜、藕、茴香、橘子适当吃一些苦瓜、茶叶、巧克力等苦味食品可以抗菌消炎、解热提神、排除疲惫。但不宜过量，以免引起身体不适。

3 夏季大量出汗会使体内钾离子大量流失，引起低血钾。因此可以多吃一些含钾食品，如草莓、桃子等。此外，热天多喝茶，既可以消暑，又能够补钾要让自己有一个好的心情晚上可以适当出去散散步。

注意事项

注意不能在饭前吃冷饮，否则冷饮会造成饱腹感影响我们进食，也不可以在饭后马上吃冷饮，否则会影响消化，可以在两餐中间，饭后2个小时左右吃冷饮。