小暑养生：度“苦夏”关键在于“清”_健康经验_快速问医生

概述

进入小暑，意味着天气会更加炎热，这个时候人们会因为闷热的天气而心浮气躁，很多人都会吃不下饭，容易发脾气，经常出汗，怎么样都不舒服，这种情况一般是由于身体过热导致的，中医认为，这个时候，身体真气容易散失，身体倦怠疲惫，要想摆脱这种情况，除了心态上要放平和以外，饮食上就要注意一个“清”字，那么该怎么做呢？

步骤/方法：

1 夏季天气炎热，这个时候衣服就要穿的清凉一些，最好是穿棉麻之类的衣物，这种衣物比较透气，也可以吸汗，使人感到清凉舒服。相反，那些化纤的衣服不透气不吸汗，可能会使皮肤长痱子。

2 饮食上要清淡，夏天的时候出汗很多，这个时候就要补充一些钾元素，像是海带、紫菜一类的海产品都可以补充钾元素，除了这个以外，最好吃一些山药，苹果，可以达到健脾养胃的效果。

3 房间要保持清凉，夏天天气炎热，但是最好不要经常开空调，这样会使身体不舒服，此时最好在傍晚清晨的时候开窗透气，中午的时候就要避免高温，这样的时候可以使心情舒畅，身体清凉。

注意事项

夏天的时候人们容易烦躁，最好不要经常发火，应该保持心情愉快，心情平和，这样可以防止心火，此外，夏季的时候也要经常进行皮肤清洁。

小暑养生：度“苦夏”关键在于“清”

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