警惕!冬季养生四项注意

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2016-10-27 14:45:03
概述

女人最怕的是什么,不是没有钱,最怕的是自己老的快,怕自己老的比老公快,然后老公就去看别的年轻漂亮的女孩子了,我们女人在任何时候都要注意自己的容颜,特别是在冬季,每年一到冬天,我就发愁,因为我体身本身就是比较怕冷的,而且冬天天气寒凉还容易生病,所以我都会比较在意冬天的养生,下面就给大家介绍一下冬季养生的方法。

步骤/方法:

1 冬天养生要注意防寒保暖,不要着凉,在出门时多穿衣服,特别是要预防感冒和冻疮;室内一般开暖气,要经常开窗透气,保持室内空气清新;而且冬天比较干燥,所以要多喝水,保证室内湿度适宜。

2 冬天很多心脏病人很容易发作,就是因为天气寒凉,这样的话血液循环比较慢,新陈代谢也慢,所以体内沉积的垃圾排不出去,会引发疾病,而且冬天一般胃口比较好,再加上运动少,很容易发胖,所以肥胖的人要注意冬天节食。

3 冬天是养胃的好时节,在这个时候,我们的饮食上尽量的不要吃那些生冷食物,平时可以可多服用热粥养养胃气,以羊肉粥,小米粥,八宝粥为宜。而且要注意加强锻炼,节制房事。

注意事项

冬季以“封藏”为本,是需要“保存实力”的季节,阳气外泄,津液损伤,容易出现易疲乏、易感冒、头晕、手足冰凉的症状。冬季养生最重要是保养肾气,肾气足身体才能抵御疾病的侵袭。

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