小寒养生：切记头冷脚暖

概述

根据我们传统的中医理论，人与自然界是：天人相应“形神合一”的整体，所以其实人类机体的变化、疾病的发生也与24节气有一定的关系。所以我们其实可以根据二十四节气的变化来阐释养生观点，通过养精神、调饮食、练形体等达到让自己更加健康的目的。那么我们如何在小寒这样一个节气养生呢？有什么是需要注意的呢？其实小寒养生：切记头冷脚暖。

步骤/方法：

1 俗话说“寒从脚下生”。所以在小寒时节，由于天气已经非常的寒冷了，所以大家要特别注意脚部的保暖。保健专家指出，人其实是一个整体，而足部可以反应内脏的病症。所以一定要使我们的双脚是非常暖和的。

2 那么该怎么样对付脚凉是最好的呢？最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力的揉搓我们的脚板心。自古就有“要长寿、头凉脚热八分饱”之说，所以晚饭少吃一点，再休息一会后，就可以泡脚啦！

3 气象专家提醒，每次冷空气过程前后都会造成气压、温度、湿度等气象要素的剧烈变化，而且人们往往难以适应而感染各种疾病，像难缠的呼吸道疾病等等，因此，小寒时节，人们要做好防寒防病准备。

注意事项

冬季由于气温低，更是有人喜欢将头、脸、口、鼻全都埋进被子。对此，养生保健专家忠告说，在室内空气条件有限的情况下，这样做会造成氧气不足。