小雪时节如何食补小雪养生食谱

概述

现在冬天已经来临，马上就要到了小雪时节了，每年的这个时候，我都要开始进行我的食补养身计划，，通过这段时及时的食补可以让我的父母很好的预防心血管病的发生。提高免疫力和抵抗力。同时还可以美容养颜，这时我在这个时节进行食补养身的最主要的原因，我的食补养身是时候全家人的，所以现在我来分享给大家我的方法。希望可以帮助到大家。

步骤/方法：

1 小雪这个节气的时候最好少吃辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮肤干燥缺水。不过冬季适当吃酸性食物和热力较大的食物，比如牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱等;水果有栗子、杏脯、橙子、柚子等，红糖、糯米、羊奶、松子也是不错的冬季食品。

2 当归火锅可以活血御寒，温暖身体，可促进生命力旺盛，若常吃可增进皮肤容颜的健美，所以全家人都可以非常适合吃，尤其是女性朋友到了冬天就比较怕冷，吃这个可以缓解发冷，同时可以治疗贫血。

3 当归火锅做法非常简单就是先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来，加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。味道是非常的好

注意事项

到了小雪时节我们大家一定要开始养身进补，当机体处于寒冷环境中，要维持体温平衡，就必须增加体内的代谢率，即增加对食物的需要量，所为我们女性朋友一定不要在冬天减肥，这样对身体是非常有害的。