炎炎立夏如何养生中医教你6招

概述

立夏节气的到来，说明夏季的开始。众所周知，春夏秋冬这是自然的一种轮回规律，作为人类要遵重自然的规律才能更好的生存，夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。天气变热了，人们心情容易烦躁，而且一些疾病也会经常发生，上火、失眠等许多小疾病不断地困扰着人们，从而夏季人们要进行保健养生很有必要。炎炎立夏如何养生中医教你6招。

步骤/方法：

1 你好，夏季可多吃酸的食物，大家都知道酸的食物对于开胃有很好的效果，日常生活多吃酸等酸性食物，促进胃肠的吸收，还能改善我们的消极情绪。还应该吃点苦味的食物，这类食物能袪火，对人体也非常有益，例如苦瓜、苦菜，夏季的时候不妨多吃点。

2 你好，夏季是个锻炼的好季节，锻炼可以让我们促进新陈代谢，这有利于我们的身体健康，每天太阳早早就出来了，所以更适合早点起床，到户外跑跑步，到公园打打球，即能呼吸到新鲜的空气，又有利于身体健康。

3 你好，进入夏季，温度会越来越高，人们难免会出现心浮气躁的情况，此时我们需要保持好的饮食规律，多吃水果蔬菜之类，少吃肉类，这样有助于平静心气。肠胃不好的人，绝对不可以吃冰镇水果，最好是选择多吃一些凉性或温性的水果，反季节的水果尽量少吃。

注意事项

你好，立夏之后，可适当调整个人的生物钟，养成晚睡早起的习惯，顺应自然界阳盛阴虚的变化，增加午休。中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午可以听听音乐或闭目养神。