冬季养生在于“藏”冬季养生小常识

概述

冬天的时候，我们这种上了年纪的人都会穿非常多的衣服，但是我穿的衣服相对他们就比较少，也不会出现手冷加冷的现象，应为怕冷整天在家，都是到处的出去走动，让我身边的哪些老姐妹都非常佩服，其实这都是我长期总结的一些养身的小常识的起的作用，让我的身体在冬天的时候也是非常的好，所以我也想要来告诉大家，有哪些方法可以让我们的身体在寒冷的冬天也一样健康，有活力。

步骤/方法：

1 冬季养生当然首先要从饮食方法着手，冬季饮食养生的基本原则应该是以“藏热量”为主，还要遵循“少食咸，多食苦”的原则，因此多吃羊肉、狗肉、鹅肉、鸭肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。可以让身体暖和起来。

2 我初冬开始就坚持每天泡脚，因为足部着凉，全身血液循环不畅，会引起鼻、咽、气管等上呼吸道疾病。尤其是我们老人，睡前都应该用热水泡脚，同时加以稍做按摩，可以预防呼吸道感染。消除身体的疲乏。

3 还有我每天早上都是用凉水洗脸，尤其是外出前一定用凉水洗脸，这样可以增强对外面气候的适应能力。外出回来也必须洗手，流感病毒在手上能存活70个小时，洗手是防病的“第一道关”。

注意事项

冬天时候养身是非常重要一点是“养肾防寒”只有肾脏好了，我们的身体才会好，在有太阳的时候一定要多晒晒太阳，尤其是女性尤其是女性这也是调养情绪的天然疗法。