开车族养生：堵车也能“动起来”

概述

繁华的城市越来越热闹，生活节奏也是越来越快，路上的车子也越来越多，不少上班族的工作人员，开始开车上班，方便省时间，但是由于长期的保持开车动作，或多或少的感觉自己的关节肌肉僵硬，有的时候会感觉到困乏疲劳，影响自己的身心健康，由于上下班的车流量增加，导致堵车，这个时候我们可以做一些小动作来缓解一下僵硬的身体，保持良好的身体健康。

步骤/方法：

1 第一个就是耸绕肩动作，向上耸双肩，努力使双肩向耳朵靠拢，放松吐气，重复坐上几次，这样可以有效的缓解自己僵硬的肩部，防止那些不适的感觉在此发生，避免换颈椎病的发生。

2 第二个就是可以坐一些手掌推拿动作，右手横放于左手掌心，轻轻向后施力于左手掌，让身体弯曲，感受腕部底端与前臂被拉伸，反复几次，缓解长时间驾驶带来的腕部、前臂疲劳感和不适感。

3 还有就是在堵车的时候可以搓搓双手，适当的柔和一下眼睛，缓解视觉上的疲劳，避免长时间影响眼睛的健康，拥有一个安全牢靠的驾驶，避免那些危害生命的事故发生，还可以揉按太阳穴，缓解头疼。

注意事项

上述内容都是个人见解，如果真的有堵车的情况，可以放松一下，适当的练习一下，防止自己身体保持一个动作，发生一些列的疾病，希望可以帮助那些长期的开车族们。