处暑养生：早睡早起清淡防燥

概述

二十四节气是我们古代农民工作和生活经验的得到的总结，同时我们也是中国所特有的一种用来指导农事活动一种补充性的说法。尤其是在古代，人们主要就是运用到春生、夏长、秋收、冬藏的规律来知道他们的农作。其实每一个节气都有自己代表的特点，所以每一个节气都应该有不同的养生方式。那么在处暑的时候应该怎么样养生才是正确的呢？早睡早起清淡防燥。

步骤/方法：

1 中医调护:我们传统的中医认为，处暑占有“暑”和“燥”两种外邪。所以，在这个节气的话最好就是要做到早睡早起，因为早睡可以收敛阴气；而早起可以舒展阳气。此时，穿衣最好是要开始秋冻，散掉夏季在体内蕴结的湿热之气。

2 饮食养生:处暑属于长夏，所以在这个季节的饮食养生讲究淡补。虽然已经立秋，但是千万不要就开始“贴秋膘”。淡补，也就是说我们的饮食一定要清淡，用“淡”来养生。因为这个节气的话我们的脾胃功能还是较弱的。

3 淡补，如果我们在饮食上注意淡补的话，既可以避免肺旺伤肝，又可以避免伤脾，同时也可以很好的符合了处暑养生的规律。饮食也要注意清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。而且在处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。

注意事项

白天热，早晚凉。所以民俗意义上一般认为立秋之后就是秋天，但是处暑恰巧处于这两个“秋季”中间，自然也就具有双重特点。所以大家也要注意。